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南海空调别让温暖损害了你的健康
很多小伙伴觉得,冬天里,暖和就是比挨冻好,无论在什么时候,都喜欢把温度调节的高高的,无论是什么时候都得开空调、开暖风,吹得自己热的一头汗。但其实,人体只有在合适的温度时才会感觉舒适,所以冬季时节,在追寻温暖的同时,也要注意自身身体的舒适健康情况。
冬季舒适温度 15℃-22℃
产生冷感的温度:14 ℃
而适宜的温度不仅让人感觉舒适,还能深刻地影响着人体健康,甚至隐藏着长寿的奥秘。
这其中首先就是体温和室温。人体正常体温应该是37℃,上下波动不会超过1℃,否则多半是生病了。不过,每个人的体温有差异,有的人天生体温高,正常情况也在低热边缘,稍微一兴奋就属于“发热”了,但其实当事人没有任何不适,这就不用担心。相反,有的人天生体温低,或许已经开始发热了,但温度也并未达到低热标准或只在临界值转悠,此时如果感觉不适,仍旧需要就医。
冬季健康禁忌 别让温度损害了你的健康
佳室温:20℃
汕头空调维修公司 对于室温,让人感觉舒适的室温,应该在20℃左右。
一般来说室温在20℃左右的时候,人不仅感觉舒适,也容易入睡;如果室温超过25℃,人体就开始从外界吸收热量,此时可能你会开始感觉热、不舒服了。而在夜晚,过热、过冷都会影响你的入睡速度和睡眠状况。
当然,这个佳室温也要根据外界的环境进行调整。
吃出好气色 秋冬季空调房的养生之道
秋风扫落叶,却扫不尽暗沉的气色。秋冬季节寒冷干燥,空调房里的空气让很多白领MM不太适应。每天看着自己枯黄发糙的脸,异常烦躁,干什么都打不起精神。感觉和同龄人差距大,老气自己都看不上自己,脸上常常少了笑容。怎么样才能有一张气色好又白嫩的脸呢?
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   今天小编就给您推荐几款适合在空调房里吃的食物,让您在这个秋季告别黄脸困扰。
   红枣茶
   工作期间可以喝一些红枣茶,加点枸杞,既可以暖宫,又可以补血,为脸上增加些健康的气色。鸡蛋白,猪脚汤,阿胶,都可以尝试。尽量少发脾气,这样会长皱纹的。
   山药薏仁粥
   中医认为部份白色的中药材与食材也有美白效果,例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山药、薏仁、麦门冬等。因此,早上喝一碗山药薏仁粥可以很好的达到美白的效果。
   牛奶
   在寒冷的冬季,临睡前半个小时喝一袋牛奶,可以为您补充胶原蛋白。牛奶好吸收,还可以清理肠道脂肪,补充蛋白质。
   核桃
   核桃打成粉冲服,可滋补肝肾,减少黄褐斑,滋润肌肤,使肌肤有光泽,防止皮肤干燥粗糙。
   苹果
   苹果的气味能改善不良情绪,提神醒脑,每天吃一个苹果,可以润肺除烦、健脾益胃、养心益气。
   贡菊
   菊花是护眼的药材,经常喝菊花茶对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
   西兰花
   西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
   绿茶
   对于经常对着电脑工作的MM来说,要多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些绿茶,多吃葡萄等。
   动物肝脏
   肝脏是属于藏血的器官,当其运行正常的时候,肝气舒 石家庄长途搬家公司 疯狂动物城中文配音 中山白蚁防治13211124399缓,我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色。

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